Osmose Yoga Paris

Renan de Germain
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Osmose Yoga Paris
91, rue de la Roquette
75011 Paris
M° Voltaire, Bréguet-Sabin, Bastille
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Osmose Yoga Paris

 

- Programme -

 


* Samedi 1er Février

- Série du Lion - Préparation
(10h - 12h30)
Cette série créée par Mattheew Sweeney est une séquence pédagogique qui prépare à la posture du Lion, Simhasana.
Nous verrons dans ce premier atelier les postures debout et les principales postures assises.
Focus sur l'alignement dans les postures.

Série de Nataraja -  (15h - 17h30)
La posture de Nataraja, le Roi de la Danse, rayonne de beauté et diffuse une sensation de bien-être dans le corps et dans l'esprit.
Suivant le cycle de Nataraja de la création, du développement et de l'achèvement, cette série est construite de manière progressive : une préparation du corps, puis la posture de Nataraja et des variantes et enfin une séquence de retour et de relaxation.
Cette série fait travailler l'ancrage dans le sol, la stabilité mais aussi la souplesse du dos, des épaules. Chacun trouvera la ou les variantes en fonction du niveau pour ressentir l'effet énergétique de la posture du Roi de la Danse.


* Dimanche 2 février

- Série de Hanuman (10h - 12h30)
Hanuman, le dieu-singe, disciple de Rama, a fait un saut légendaire pour rejoindre le Sri Lanka afin d'aller chercher une herbe, seul remède pour sauver Laksmana... ce saut, les jambes écartées a donné naissance à la posture de Yoga, Hanumanasa
La série d'Hanuman est une préparation à la posture grand-écart.
La séquence débute par une Salutation qui prépare à la posture. Puis des variantes adaptées à chacun assouplissent les jambes, replacent les hanches. Peu à peu, le grand-écart s'améliore et nous reprendrons une version de la salutation plus avancée.
Pour clore la série : un temps de respiration profonde.
Cette série invite, à l'image d'Hanuman, à développer la force et la souplesse, avec patience et persévérance.

  - Série du Lion - Toute la séquence (15h - 17h30)
Cette séquence débute par des Salutations au Lion, suivies par des postures debout qui sollicitent la mobilité du bassin. Les postures assises préparent à la posture du Lion et la série s'achève par des postures arrière, des contre-poses, du Pranayama et Shavasana.

 

- Tarifs -

 


* Session à l'unité

- Adhérents : 40 euros

- Non adhérents : 45 euros

* Stage entier
- Adhérents : 145 euros

- Non adhérents : 160 euros


- Contact et inscriptions -

 

Pranava Ashtanga Yoga La Ciotat
20 passage Jean d'Huart
13600 La Ciotat

06 48 40 98 49

Isabelle Delaunay
delaunay.isa@gmail.com

Facebook
https://www.facebook.com/PranavalaCiotat/




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