– Techniques d’ajustement

Apprendre à ajuster les élèves dans un cours de Yoga (Hatha, Vinyasa …). Les participants  du module seront tour à tour ajusteurs et ajustés.

Durée : 10h (4 sessions de 2h30)
Intervenant : Laurent Senesi, professeur de Yoga diplômé 500h Yoga Alliance Professionals
Tarif : 190 euros
Inscription par mail : renan@osmose-yoga-paris.com

Dates des modules
Dimanche 4 décembre de 15h30 à 18h
Dimanche 5 février de 15h30 à 18h
Dimanche 9 avril de 15h30 à 18h
Dimanche 4 juin de 15h30 à 18h

Types d’ajustements
– Correction d’un défaut, alignement de la posture
– Faire aller plus loin
– Faire comprendre le mouvement d’une posture

Ajustements par catégories de postures
– Postures debout : triangles et équilibres sur 1 pied
– Flexions avant et torsions
– Ouverture des hanches
– Extensions vers l’arrière
– Postures inversées

Echanges autour des ajustements
– Apprendre à décoder les messages corporels (toucher, posture…)
– Qui ajuster/ne pas ajuster ?
– Fréquence et intensité des ajustements dans un cours
– Se positionner pour ne pas se faire mal en ajustant