Cours d’introduction à la Méditation de pleine conscience

Durée : 7h30 (5 sessions de 1h30)
Intervenant : Gilles Ricou
Tarif : 140 euros

Programme du Module
Un programme d’introduction à la méditation de pleine conscience de 6 semaines (5 sessions) conçu pour expérimenter et intégrer sa pratique de manière progressive.
Ce programme a été créé par le Mindfulness Training Institute de Mark Coleman et Martin Aylward et fait partie intégrante de leur formation de professeurs dispensée à ce jour auprès de plus de 275 personnes provenant de 20 pays.
Ce cours s’appuie sur l’expérimental. Vous apprendrez une variété de méditations notamment des méditations sur l’attention portée à la respiration, au corps, aux émotions et à la pensée. Vous apprendrez aussi des moyens pratiques d’intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes au travail, à la maison et dans les relations.
Chaque session comprendra des apports théoriques, des méditations guidées, des périodes de discussion et de partage, et fournira les moyens de pratiquer ces outils dans votre vie quotidienne.
Le cours est destiné aux débutants en matière de méditation de pleine conscience mais aussi à ceux qui souhaitent rafraîchir leurs connaissances des principes et techniques de base.
Donc aucune expérience n’est nécessaire mais un réel engagement sur la durée des 6 semaines est indispensable. Un entrainement quotidien et progressif de 10 à 30 minutes par jour sera important pour installer une base de pratique.
Un court entretien téléphonique avec chaque participant est prévu au moment de l’inscription afin de faire le point sur l’objectif recherché, les motivations et tous points éventuels et personnels à partager avec l’enseignant.
Afin de pouvoir vivre au mieux cette expérience individuelle et collective, le groupe est limité à 8 personnes.

Le parcours de l’intervenant : Gilles RICOU

Gilles vient du monde de l’entreprise avec un parcours diversifié et international.
Il a découvert la méditation au travers du Yoga qu’il pratique depuis le début des années 2000 et pour lequel il enseigne occasionnellement. Il a notamment été formé et certifié en Asthanga Vinyasa Yoga par Maty EZRATY et en Vinyasa Krama par Matthew SWEENEY. Il est aussi un élève régulier et assidu de Renan de Germain OSMOSE YOGA depuis le début de sa pratique.
Il s’est ouvert progressivement à la méditation de pleine conscience qu’il a intégré dans son quotidien depuis plus de 10 ans. Beryl MARJOLIN (formée au protocole MBSR de réduction du stress de la pleine conscience) lui a permis de découvrir un nouvel univers et d’installer une pratique. Puis, au fil du temps, de l’expérimentation quotidienne, des différentes retraites, des lectures, de son apprentissage, cela lui a donné l’envie de partager ces pratiques de pleines conscience. Il s’est alors formé auprès du Mindfulness Training Institute de Marc COLEMAN et Martin AYLWARD de 2017 à 2018 et a notamment été certifié pour enseigner le protocole de 6 semaines sur l’introduction à la méditation de pleine conscience.

Dates des sessions
– Samedi 19 mars: 9h > 10h30
– Samedi 26 mars: 9h > 10h30
– Samedi 2 avril: 9h > 10h30
– Samedi 9 avril : 9h > 10h30
– Samedi 23 avril : 9h > 10h30

Contact, Informations
gilles.ricou@free.fr