PROGRAMME DE FORMATION

Professeur de Yoga niveau 1

PRÉREQUIS : Cette formation s’adresse à des pratiquants confirmés (au moins 3 ans de pratique du yoga quel qu’il soit)

 

 OBJECTIFS DE LA FORMATION :

 Acquérir une maîtrise des postures et des séquences fondamentales des styles de yoga enseignés.

 Comprendre et maîtriser les techniques de respiration et de méditation dans la pratique du yoga.

 Découvrir les fondements philosophiques et culturels du yoga.

Apprendre à structurer un cours et à s’adapter aux besoins des élèves.

 Connaître l’anatomie appliquée à la pratique du yoga et prévenir les risques.

 Être en mesure d’enseigner le yoga.

 

DURÉE : 200 heures

 PUBLIC CONCERNE : Accessible à tous professionnels souhaitant développer leurs compétences pour enseigner le yoga.

 MODALITÉS ET DÉLAIS D’ACCÈS :

Envoyer par mail une lettre de motivation ainsi qu’un curriculum vitae résumant votre pratique, vos expériences d’enseignement, formations, stages, voyages en Inde …

Mail : renan@osmose-yoga-paris.com


Date limite des inscriptions: 31 août 2026

Nombre de places maximum : 16 personnes.

TARIF : 2900€ TTC

LIEU : Formation réalisée en présentiel.

 

MOYENS PEDAGOGIQUES : 

  • Évaluation des besoins et du profil du participant
  • Alternance de contenus théoriques et pratiques
  • Cas pratiques/mises en situation/exercices

 

MODALITES D’EVALUATION : 

  • Une évaluation est réalisée à l’entrée de la formation, elle permettra d’évaluer votre niveau initial
  • Une évaluation est réalisée à la fin de la formation, afin de vérifier vos connaissances et valider vos acquis

 

SUIVI DE L’EXECUTION : 

  • Un mail d’information est envoyé aux stagiaires avant la formation
  • Un diplôme Yoga Alliance – Osmose Yoga Paris
  • Les supports de cours sont remis aux stagiaires sur le drive

 

ACCESSIBILITE : Pour tout besoin spécifique en matière de handicap, nous vous invitons à nous contacter directement à l’adresse renan.degermain@gmail.com, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

 

 CONTENUS DE LA FORMATION : 

Pratique posturale 

  • Hatha Yoga : postures debout, assises, arrière, torsions, inversées;
  • Vinyasa Yoga : séquences thématiques de postures
  • Ashtanga Yoga : Première et deuxième séries 

Pranayama, méditation, mantras 

  • Respiration de base, Ujjai
  • Pranayamas avancés
  • Techniques de méditation 

Philosophie du Yoga 

  • Littérature sanskrite et religions indiennes (Veda, Upanishad, Purana, Mahabharata, Ramayana …)
  • Etude des textes fondateurs du Yoga (Yoga Sutra, Bhagavad Gita …)
  • Mantras relatifs au yoga

 

PEDAGOGIE 

  • Comment construire un cours
  • Savoir s’adapter, variantes de postures, utiliser des supports
  • Observation de cours / Donner des cours

 

ANATOMIE DU YOGA 

  • Connaissances générales en anatomie
  • Anatomie appliquée aux postures de Yoga
  • Risques liés à la pratique du Yoga

 

Travail – Évaluation finale 

  • Donner des cours (au groupe et à des élèves du Centre)
  • Exécuter et expliquer une posture du Manuel
  • Deux fiches détaillées de Postures
  • Exposé sur un thème de la culture indienne / Philosophie
  • Pédagogie d’un enseignement de Pranayama
  • Exposé sur un thème d’anatomie

 Compétences attestées dans le programme de formation :

Concevoir une séance de yoga adaptée au profil des pratiquants en sélectionnant des postures et exercices appropriés en tenant compte de leur niveau, de leurs capacités physiques et des éventuelles situations de handicap, et des modalités de réalisation (présentiel ou distanciel, etc.) afin de proposer une pratique progressive et accessible.
Définir des enchaînements de postures de yoga en organisant les mouvements et les transitions entre les postures en cohérence avec les objectifs de la séance, les caractéristiques du public et l’environnement de pratique afin d’assurer la continuité et l’équilibre de la séance.
Animer une séance de yoga en guidant les pratiquants dans la réalisation des postures et des exercices respiratoires à l’aide de démonstrations et de consignes adaptées au public, y compris dans un contexte de pratique à distance, afin de faciliter la compréhension et l’appropriation des mouvements.
Ajuster la réalisation des postures par les pratiquants en proposant des adaptations adaptées à leurs capacités physiques, aux éventuelles situations de handicap et aux conditions de pratique tout en veillant à la sécurisation des mouvements afin d’optimiser la réalisation des postures.
Structurer un programme de séances de yoga en définissant une progression pédagogique intégrant une diversité de postures et d’exercices adaptés au profil des pratiquants et aux contraintes de pratique, en tenant compte des modalités de pratique (présentiel, distanciel, etc.) afin d’accompagner le développement progressif de leur pratique.

Indicateurs de résultats de l’année 2025 / 2026 :

Nombre de stagiaires formés : 15
Taux de satisfaction : 

MAJ : 2 janvier 2025