Vinyasa Krama Yoga
Sessions de pratique
Le Centre Osmose Yoga Paris vous propose une série de sessions dédiées au Vinyasa Krama Yoga créé par Matthew Sweeney.
Ces séries sont enseignées par Mathilde Salaun, Gilles Ricou et Renan de Germain, formés et diplômés par Matthew Sweeney.
Ces sessions de Vinyasa Krama Yoga s’adressent à tout pratiquant de Yoga et particulièrement aux personnes qui participent au stage du mois de septembre 2023. Vous pourrez également vous initier à la self-practice qui consiste à pratiquer à son propre rythme, soi-même, sous l’œil bienveillant du professeur qui adapte la séquence en fonction des besoins de chacun.
Planning des sessions
– Samedi 20 mai de 17h à 19h – Mathilde, Shoulder Moon Sequence (Présentiel et Zoom)
– Vendredi 9 juin de 18h30 à 20h30 – Gilles, Shoulder Moon Sequence (Présentiel et Zoom)
– Samedi 10 juin de 17h à 19h – Gilles, Atapa Sunshine Sequence (Présentiel et Zoom)
– Vendredi 16 juin de 18h30 à 20h30 – Renan, Lion Sequence (Présentiel et Zoom)
– Samedi 17 juin de 17h à 19h – Mathilde, Lion Cub Sequence (Présentiel)
– Dimanche 18 juin de 10h à 12h – Mathilde, Atapa Sunshine Sequence (Présentiel et Zoom)
– Vendredi 30 juin de 18h30 à 20h30 – Gilles, Self-practice (Présentiel)
Les séries de la Lune
Chandra Krama, Moon sequence
La série de la lune est une forme douce et fluide qui allie douceur et vinyasa. Cette
séquence régénérante et fluide détend les hanches, ouvre le dos et les épaules et calme
le mental. Un équilibre de tous les aspects du yoga : conscience de l’ici et du maintenant,
le lâcher-prise, la méditation.
Skandha Krama, Shoulder Moon sequence
La séquence Shoulder Moon est plus dynamique que la Série de la Lune. l’accent est mis
sur le renforcement et l’ouverture des épaules ainsi que le haut du dos. Elle instaure le
calme, la détente et également une ouverture
La série du Soleil
Atapa Krama, Sunshine Sequence
Atapa Krama modelé sur la première série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga avec une
approche graduelle et individuelle. Cette séquence développe la force, l’équilibre et
instaure un travail progressif vers les postures arrières.
Les séries du Lion
Simha Krama, Lion sequence
Simha Krama comprend tout une série de postures debout conçues pour améliorer
l’alignement et la perception du positionnement dans l’espace. La séquence débute par
des postures de renforcement des jambes, des postures d’ouverture des épaules et
s’achève par une série de flexions arrière.
Marjara Krama, Lion Cub sequence
Lion Cub, le Lionceau, est une séquence qui prépare progressivement aux postures de la
séquence du Lion. Des supports essentiels comme une brique, un mur, une sangle
aideront au positionnement et à la compréhension de chacune des postures. Cette série
développe la force et la stabilité particulièrement pour le bas du dos, les hanches et les
épaules.
