Qu’est-ce qu’une « self-practice » ?
L’originalité de la méthode du Vinyasa Krama réside dans la self-practice, c’est-à-dire que chaque élève, du débutant au plus chevronné pratique par lui-même la séquence choisie parmi les 4 principales : la lune, le soleil-Atapa, le lionceau, le lion (plus ou moins dynamiques ou thérapeutiques). Accompagné par l’enseignant, le pratiquant répète dans le temps la même séquence jusqu’à la connaître par cœur et ainsi pouvoir la vivre pleinement dans son corps et son souffle, en toute autonomie. Fondée sur un enchaînement de postures pré-établies, la séquence s’adapte donc totalement à l’élève. Elle est une proposition d’exploration et non un schéma fixe à répéter mécaniquement. Les séquences sont la carte, mais votre corps est le territoire.

Et si je suis débutant.e ?
Si vous êtes débutant.e, nous pourrons commencer progressivement par la séquence de la lune qui offre un accès aux postures en douceur, fluidité et équilibre puis vous pourrez découvrir et pratiquer les postures d’Atapa ou du Lion, postures plus dynamiques et évolutives. Ce cours s’adresse donc aussi bien aux débutants qu’aux plus expérimentés.

« Ce n’est qu’en pratiquant soi-même que l’on peut apprendre une séquence dans sa complétude, par conséquent, ce n’est qu’en pratiquant soi-même que l’on peut s’améliorer et atteindre son plein potentiel. Vous allez acquérir des aptitudes et des compétences dans de nombreux domaines, à la fois physiquement et mentalement, que vous n’auriez jamais cru possibles » Matthew Sweeney