Hatha yoga
Aux sources du Yoga
Le Hatha Yoga est la base de tous les Yogas. C’est à la fois une discipline à part entière et aussi un excellent complément pour l’Ashtanga et le Vinyasa Yoga
Les postures sont détaillées d’un point de vue corporel pour apprendre à s’aligner ce qui affine la conscience du corps. La respiration joue également un rôle essentiel et une attention particulière est portée au souffle. Le Hatha Yoga a également un aspect thérapeutique dans le sens où les postures re-créent de l’espace dans le corps et redonnent leur place aux organes. Chaque séance s’achève par du Pranayama, de la respiration, et par un temps de relaxation, Savasana.
Par ailleurs, les postures sont issues de la tradition indienne ce qui imprègne la pratique d’une donnée culturelle et spirituelle. Le cours est aussi propice à découvrir l’histoire des Dieux de l’Inde au fil de la pratique. Au fur et à mesure des séances, nous aborderons également l’aspect énergétique les Chakras.
Je conseille particulièrement ce cours aux débutants.
Les autres cours
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique basée sur la respiration. Ce principe est commun à l’Ashtanga Yoga mais le Vinyasa se différence par une variété des séries. Je vous propose des cours thématiques, articulés autour d’une posture ou d’une divinité indienne.
Asthanga Yoga
L’Ashtanga Yoga se caractérise par un enchaînement dynamique de postures au rythme de la respiration. Cette traditition, issue de Krishnamacharya a été codifiée par Pattabhi Jois dans l’ouvrage Yoga Mala. L’Ashtanga est composé de 5 séries de postures de difficulté croissante.
Pranayama
Le Pranayama est une discipline à part entière qui repose sur la respiration. Le mot Prana, en Sanskrit, désigne l’énergie véhiculée par le souffle. Il existe ainsi tout une gamme de Pranayamas qui ont un effet spécifique sur l’esprit, allant de la détente à la stimulation de l’énergie.
Yin Yoga
Nos vies sont trépidantes, et nous courrons partout, tout le temps, à essayer de tout gérer. Et si vous décidiez un instant de prendre soin de vous ? De vous poser ? De vous reconnecter ?